[22C4] ヨガニードラ

自分の心の中の一つの気持ちにとらわれ、コントロールができなくなることがよくあります。体位法をして、心の動きをしずめます。ヨガニードラ（ヨガの睡眠）をおこない、今の自分をみつめ、自分のうちがわにあるいろいろな気持ちを整理します。とらわれていた無意識、潜在意識のところにあるパターンから自分を解放し、今の自分の中にある平穏さを取り戻していきます。