[22B4] 時節にあったヨガ

LESSON ID22B4
レッスン日時09/22 16:30-18:30　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師ひかる

レッスン内容

自然界の力に支えられながら生きている私たちの一生、一年、一日の中にはリズムがあり、サイクルがあります。いつも同じことをがむしゃらに続けることは、時には修行になりますが、時には私たちの心や体の負担になりすぎることもあります。
その時々にふさわしい練習方法に意識を向けることが、毎日のクオリティーを良いものにし、ヨガの練習をとても有意義なものにすることができます。
落ち着きがなく、不安になりやすい
イライラしやすく、怒りっぽい
のんびりしすぎて、怠けてしまう
などの個人のタイプ、体力の程度や年齢、
冬～春にふさわしい練習法
夏～秋にふさわしい練習法
女性特有の時期の練習方法
などの季節に合ったヨガの練習方法を詳しく説明し、ポーズと呼吸法、そしてガイド付きの瞑想の実践をします。
心と体の健康を手に入れたい方なら、どなたでも参加していただけます。