[21M6] 呼吸とわたし

LESSON ID21M6
レッスン日時09/21 16:15-17:00　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師 Risa
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レッスン内容

「あくびをしてみましょう！」
今、なにかを感じられましたか？
頭や身体が自然と緩む感覚、全身の力が抜ける感覚。
人の身体は自分の状態に合わせてあらゆる呼吸を引き出します。
そして呼吸は私たちが生きている間絶え間なく、身体の隅々に空気を送り届けてくれています。
“呼吸ができればヨガはできる”
そう言われるほど、ヨガでは１呼吸１呼吸を大切にします。
ゆったりとした呼吸のリズムに合わせて心地よく身体を動かしてみませんか？
そして慌ただしい日常生活の中で、外へ外へ向きがちなあなた自身の意識のベクトルを少しだけ自分の内側へ向け、あるがまま、ありのままの自分を感じてみましょう。
きっと新たな気づきがあなたを待ち受けていることでしょう・・・☆