[21H4] 呼吸ヨガ〜

LESSON ID21H4
レッスン日時09/21 15:00-16:30　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師平賀恭子

レッスン内容

森林浴をしている時、私たちは自然と深い呼吸をしています。睡眠中もしかりです。しかし、忙しない都会の生活に身を置く中、私たちの呼吸はどんどん浅くなっています。普通に呼吸することすら、ある日難しく感じる事もあるかもしれません。日々の呼吸の浅さが気になっているけれど、どうすれば深められるか、よくわからない…。そんな人も多いことでしょう。
普段、意識してない筋肉や骨格を上手に使うことで、呼吸は格段に深まります。呼吸の質が深まれば、私たちの身体機能、免疫機能はアップし、自律神経系も整います。「呼吸ヨガ」のメソッドは現代人のメンタルヘルスケアに大変有効であり、とても容易に日々の生活に取り入れることができるのです。
このクラスは普段ヨガをしない人にもわかりやすく行えるように構成されています。ヨガという枠をこえ、「心地よい呼吸』を体感していくためのクラスです。身体の硬さ、ヨガの経験は気にせずご参加下さい。
呼吸が変われば普段のヨガの練習にも変化を感じることが出来るでしょう。