[22M3] 力を抜くことを知る…脱力系脳内リセットヨガ

LESSON ID22M3
レッスン日時09/22 12:30-13:15　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師北條弥名子
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レッスン内容

日常においても、ヨガのアサナにおいても力が入り過ぎていませんか？
余分なチカラが入ったままアサナを行うことで身体を痛めかねません。
身体が固いとお悩みの方、普段の生活でお疲れの方…そんな方にぜひおすすめしたいのが筋肉の緊張をほぐし、頭皮や脳までリラックスさせることです。このレッスンではヨガの道具や身近に手に入るものを使用し主に筋肉のほぐしをメインに行います。
自分の身体としっかりと向き合う事で、意外な身体の凝りを発見したり、身体の凝りと心の関係性に気がつく事ができます。そして余分な力が抜ける事で、日常生活を軽やかに楽しく過ごせるような自分を一緒に目指しましょう。
身体が固い方や、日常生活で力が入り過ぎている方、お疲れがたまっている方など、ヨガが初めての方でもご参加頂けます。とにかく楽しくゆるゆると動いて行きますのでお友達とお気軽にご参加ください。