[22G1] ハタヨガ〜基礎からその先へ〜

LESSON ID22G1
レッスン日時09/22 09:00-10:30　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師佐久間涼子

レッスン内容

体と心が穏やかな状態をめざして。
このクラスでは、ヨガに初めて取り組む人が抑えておきたいハタヨガの基本を、ステップを踏みながら練習していきます。
ポーズ、呼吸法、メディテーション（瞑想）を含み、じっくりと一つ一つを丁寧に時間をかけて実践することで、ヨガの効果や効能を心身で実感していきましょう！
そして、今後のヨガライフに活かせるものを持ち帰り、皆様のヨガの練習で実践してもらえたらと思います。
＜こんな人におすすめ＞
・ヨガをはじめたいかた
・ヨガがはじめて！
・ヨガの練習をゆっくりとはじめていこうと思う
・慢性的な疲れがある方

・落ち着いてヨガに取り組みたい
・リフレッシュをしたい
・ヨガ経験者も大歓迎