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18B2
ゼロから始める瞑想入門
LESSON ID
18B2
クラスタイプ
どちらでもない
クラス日時
09/18 11:30-13:00
運動量・熟練度
小以上・初級以上
担当講師
綿本彰
クラス内容:
瞑想って何!?
という所から始める、座学+20分の瞑想体験+瞑想的にヨガを実践するクラス。
近ごろ日本でも、瞑想やマインドフルネスの敷居が下がり、多くのタレントさん達がテレビで「心を無にしたい」「瞑想しています」とコメントする方々が増えてきました。
ヨガのように身体を動かしたり、スペースを確保したりする必要もなく、いつでも、どこでも、好きな時間だけ実践でき、それでいて心のみならず身体までもがスッキリする瞑想ですが、一体目を閉じた後、その内側で何が行われていて、何が起きているのか、まったく分からない方も少なくありません。
そんな瞑想ブーム、瞑想への疑問を受けて、このあたりで一度、瞑想とは何なのか、座り方の基本、基本的な実践方法など、30分程度のレクチャーから入り、その後それぞれの座り方で20分ほどの瞑想体験。
そのまま、瞑想的にヨガのポーズを行うとはどういうことなのか、実践を通して体感していただきます。
座り慣れていない方でも、厚手のクッションがあれば大丈夫ですし、それでも不安な方はイスで瞑想しても全然大丈夫です。
そんな、思い切り敷居を低くした、ゼロから始める瞑想入門。
ぜひこの機会に、瞑想指導28年の綿本彰と一緒にお、瞑想体験をしてみませんか?