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元々私たちの中にあるくつろぎの感覚に親しむヨガニードラのWS
講義とポーズの後に、仰向けに横になりガイドされた瞑想をします。せわしない考えから自分を自由にし、今ここで息をしている体の感覚や内なる静けさへと意識の焦点を合わせましょう。
・動きやすい服装だったら、特にヨガウェアでなくても大丈夫です。
・必要であれば、温度調整のために上掛けをお持ちください。
・内観の要素をふくみますので、精神面の不調がある方は参加をお控えください。