[23F2] 楽しいハタヨガ～骨盤を知るともっとすっきり！～

腸骨・仙骨・仙腸関節、骨盤を知ると呼吸もアサナも深まります。前屈・後屈・ねじり・バランスの基本のアサナを骨盤から読み解きましょう。 仙骨のうなづき運動は出産にも関係が深い動きです。小さくて見逃しがちですが、アサナによっては女性だけではなく男性にもとても大切です。 わかりにくい身体の内側をわかりやすくガイドいたします。