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自分や誰か他の人のことを大切に感じる「慈しみの心」の大切さを学び、ペアを組んで慈しみを育んだりしながら、その感覚をヨガや瞑想を経て日常へ生かしていくためのクラス。
普段の生活の中で、自分や他の人に対して、本当はやさしくありたいのに、ついつい否定したり、傷つけてしまったりすることはありませんか？
否定や怒りの気持ちがあるのに抑圧したり、ただ我慢しているだけでは、いつか爆発してしまったり、自分を壊してしまったりすることがあります。
大切なのは、ネガティブな気持ちをアウトプットしないことではなく、それらの気持ちが芽生えにくくなるような心の下地を作っていくこと。
そのために「慈しみの心」を育むことが大切です。
このクラスでは、冒頭に慈しみとは何か、なぜ必要なのかを解説したり、ペアを組んで実感を育んだりしながら、その感覚をもってヨガを行い、自分の内側の感覚を慈しみ、その流れで瞑想を行い、日常生活へと慈しみを持ち越す練習をしていきます。
YouTubeで多くの方から反響を呼んでいる「慈しみの瞑想」をベースに、その根本を学び、応用させていくクラスです。
初心者の方からインストラクターまで、ぜひ幅広く実践して頂ければと思います。