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この数年で、生活や環境・自分自身を見つめ直すことを多くの方が否が応でもされたのではないかと思います。
その時間であっても心身は忙しく、留まること・休むことは少なかったかもしれません。
ヨガの時間を通して、少し立ち止まって自分自身を見つめ直す。素のままの自分が何を感じ何を思い何に気付くのか。そんな自分の確認時間は、元々持っている自身の豊かさをを感じさせてくれます。
ゆったりと丁寧に身体を動かしながら時に自分を預けてみる。今の自分自身の自然な動きを確認したり、呼吸や体温を見つめたりする時間は、身体と心のリセット＆リフレッシュとなります。
また、人生100年時代を生きる私たち。
今も、どのステージにおいても生き生きと過ごすために大切な、体幹のコアともいわれるインナーユニットや血液・リンパの流れを意識したヨガポーズも取り入れます。
クラスは全体を通して、深い呼吸をしながらやさしい動きを多く行いますので
・ヨガ初心者
・運動に自信がないけれど何か始めたい方
・いつかヨガをしたと思っている方
・自分の普段のヨガにプラスアルファしたい方
・ヨガ経験者
どなたでも安心してご参加いただけます。
動画でヨガを楽しまれている方、対面クラスは久しぶりの方も、ヨガフェスタの空間ならではの、普段とは異なる良さも体感しにいらしてください。
私自身は、恥ずかしながらも、ヨガをしながらも心ここにあらずで、向き合っているようで方法も正解もわからない時間を年単位で過ごしました。その後、やっと自分に気付き、ヨガ時間中に自分の声を聞くことができ、そして日常生活にも活かせるようになりました。
自分の声？日常に活かす？遠回りを長くしていたからこそ、この時間の共有の中で、自分を表現することや許すまでの時間の短縮のヒントとなれるかもしれません。
シンプルに、ゆだねるようにヨガ時間を過ごしてリセットしたい、そういう方も大歓迎です。ぜひご一緒に、ヨガ時間を楽しみましょう。