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呼吸は、人間の根源的なエネルギー源です。呼吸法を学び実践することで、ヨガの質を高め、生活の質の向上を図ることができると言われています。
瞑想は、平穏なマインドをもたらし、幸福度やパフォーマンス力を高めると言われています。
最初に呼吸機能を高めるシークエンスで肺を広げ、肩周りを解してから、
瞑想の前段階としての、いくつかのヨガの呼吸法(調気法・プラーナヤーマ・浄化法)と、
シュミッツ式呼吸法を実践し、肺を有効的に使い、呼吸を深めていきます。
それらを連続で行い、究極のリラクゼーションへの誘導、すなわち瞑想状態へと導きます。
邪念を消すことでなく、宇宙意識の次元にたどり着き、意識を拡散していきます。
宇宙、魂、自然、人々の繋がりを感じ、ストレスから解放されましょう。
カウント瞑想など、日常生活で簡単に実践できる瞑想も行います。
どなたでも、お気軽にご参加下さい♪