class

一つのことに集中する時間は、疲れた体と心を癒す最大のご褒美。
体が芯から目覚めて内側が広がっていくと、自然と前向きなマインドを生み出すことができます。今日1日がたくさんお幸せで満たされるように、しっかり整えていく朝のクラスです。
背骨ヨガでは、体の集中とエネルギーを活性化させるために、①背骨②対極③意識④安全と健康⑤瞑想の5つを柱として、ヨガシークエンスを進めています。最初は「硬いな」「痛いな」「動きにくいな」と感じてしまう体が、いつの間にか高い集中と深い瞑想へ吸い込まれていき、体の広がりとスペースを味わえるようになります。とても静かにゆっくり動いていきますので、初心者の方でも体験することが可能です。
ついついポーズを「する」ことに意識が向いてしまいますが、このヨガで大切にしているのは「される」という体験です。
私たちの体がいつもさまざまな自然を恩恵を受けて生きています。目や耳で世界を感じることができ、口や鼻で味わうことができ、内臓は自然に私たちに必要な栄養を取り込んで、不要なものを出してくれる。植物が吐き出す酸素を吸って、太陽の光を浴びて、育った食べ物をいただく、そのすべてが自然の恵み。
私たちの体も自然の一部です。だからヨガを「する」のではなく「される」ことで、本当の意味にその恩恵を体に取り入れる
ことができると考えています。この意識で体が動かされていくと、とてつもないエネルギーが体と心に湧いてくるのです。
「体が自然の一部？」と思う方も、是非クラスでその体験を一緒にしてみてください。
限られた時間の中ではありますが、なるべく丁寧にゆっくりと、クラスを進めていきたいと思っています。
自然と体が解放され、自分の幸せなエネルギーで満たされる時間を一緒に過ごしましょう。