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アライメントとは理想的な骨格と筋肉の配置のことです。
「スティラ・スカム・アーサナム」
ヨーガスートラの言葉にあるように
ヨガのポーズは安定していて快適であることが大前提。
ポーズがうまく取れない
気持ちよさが感じられない
立ポーズでバランスが取れない
などお悩みのある方
正しいアライメントとその感覚をつかむコツをお伝えします。
建築物の基礎が大切なように
ポーズも土台が大切。
柱が安定しているように
体の軸が大切。
身体の軸が整うと心の軸も整いやすくなります。
日常の姿勢改善も期待できます。
ぜひご参加ください。