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ファンクショナルローラーピラティス（以下FRP）は、現代の解剖学・運動学に基づいたピラティスメソッドです。
フォームローラーを使用することで、ごまかしの効かない正確な身体の使い方を学習できます。
ピラティスの基本原則に基づきコア・インナーマッスルを体感しながら、柔軟性・バランス能力を高める方法をお伝えします。
このクラスでは「体幹を使いこなす」をテーマに、フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々なエクササイズを実践します。
フォームローラーをサポートや負荷・抵抗として利用し、動きの方向やターゲットとする筋を明確に感じながら動きますので、ご自身の体の使い方を見直したい方、柔軟性やバランスに自信のない方にもおすすめの内容です。
ピラティスがはじめての方にもご参加いただけます。
フォームローラーを最大限活用する方法を学んでみませんか。