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ヨガスートラには「ヨガは心の作用を止滅する」とあります。そのための方法は大きく分けて二つあります。一つは心（マインド）をコントロールする、マインドフルネスのような方法で、もう一つは「プラーナ」と呼ばれる生命エネルギーを高める方法です。
クリパルヨガの特徴の一つは、マインドのコントロールだけでなく、プラーナを高める手法も大切にしていることです。
このクラスでは、日々の忙しさや多くの情報にさらされ、心が落ち着かず、不安を感じたり、不眠や慢性疲労に悩まされがちな現代に生きる私たちが、グラウンドし、落ち着きを取り戻し、安心や安定を感じるために、ヨガの実践の中で、足腰を動かし、意識を土台へ向け、プラーナを下降する方向へ誘い、高めます。
クラスの後は、ヨガの実践による心身の変化を感じられるでしょう。
簡単なシェアリングを含みます。
ヨガ初心者から、ヨガ体験者までどなたにもご参加いただけます。