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基本的なアーサナを丁寧に流れに乗せながら、深い呼吸に関わりのある部分をゆるやらかに整えていきます。呼吸しやすくなった身体で静かに座り、やさしい瞑想で心に幸せな静けさを生んでいきます。
静かな心とは、慈悲心をたずさえます。
わたしたちは、さまざまな関係性の中を生きているからこそ自分を起点としたながら、周り全てのもの・こと・人へも柔らかな目と心を向けることで、全体の中にいる自分が満たされていく幸せを感じていくその循環を感じる時間。慈悲心を伴う瞑想を実践する時間です。