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薬膳やヨガのセルフケアでは「養生」という言葉を使います。本来の意味はその場しのぎの対処ではなく、書いて字のごとく「生きることを養う」ということ。つまり、養生はよりよい心と体の状態を手に入れるためのロードマップなのです。
中医学・薬膳の理論は「人間も自然の一部」という考え方からはじまります。このレッスンでは、養生にいかすための自然観や、中医学の古典書『黄帝内経』に書かれた養生訓をお手本に、一日、四季（一年）、そして一生という自然のバイオサイクルを、どんなことに意識して、養生の目的を立てればよいのかをお話しします。
レッスンの前半は座学、後半はヨガの呼吸やポーズを活用したシーズナルエクササイズの実践という構成。運動が苦手でも、体力がなくても、薬膳がはじめてでも大丈夫！どうぞお気軽にご参加ください。
日々完璧を求めるのではなく、自然なゆらぎのなかでバランスを取りながら、心と体の調和を育んでいく。持続可能な養生を身につけて、10年後だって「ちょうどいいわたし」でいることを目指しましょう！！