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自然と人は、1つのもの。という東洋医学の考え方。
巡る季節にあわせ目の前の自然が日々変化していくように、私たちの身体も実は大きな影響を受け変化しています。
今回のテーマである“自然と向き合う”とは、
そんな大自然の一部である“自分自身に向き合う”ということと解釈し、東洋医学×YOGAのクラスを作りました。
クラス前半はミニテキストを使って座学をします。
東洋医学の面から自分を見つめて知る時間。どんな体質なのか、何となく出ている不調は何なのかセルフ診断してみましょう。
また、今の季節（残暑＆秋）の特徴、オススメの過ごし方や養生についても学びます。
ここで得た知識は、自分だけでなく家族や大切な人にも伝えられる大切な知識のお土産になるはず。
後半は、季節に合わせた経絡（身体のツボとツボを結んだライン）を意識しながら、たっぷり呼吸とYOGAを行い、疲れた身体のエネルギーチャージをします。
移りゆく四季がある日本。
せっかくなら季節に振り回されず、自然に寄り添いながら、この季節と自分自身を楽しみ尽くしましょう！
運動量は太陽礼拝3~4回分くらいを予定してます。初心者さんも大歓迎です。