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体の歪みが強かったり、肩こりや筋肉の張りがあると呼吸がとても浅くなります。
浅い呼吸は自律神経の乱れや眼精疲労を誘発し日常生活に影響を及ぼします。
クラスの前半は肩と腰を揉みほぐすような動きをおこない、肩や背中が呼吸のリズムに合わせて波打ちはじめ筋肉の緊張が緩和する感覚に触れて頂きます。
後半は日常生活に取り入れやすい簡単なアイストレッチと呼吸法をお伝えし心からの安らぎを経験しましょう。
このクラスは深いリラクゼーションを実現する理想的な呼吸へと導くためのヨガです。