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アシュタンガヨガは、講師のカウントで一連のアーサナを練習する「レッドクラス」と自主練習の「マイソールスタイル」での練習法があります。
マイソールスタイルは、初心者の方はよく敷居の高いクラスだと思いがちですが、初心者の方でも参加しやすいメリットが詰まっています。
ポーズと順番が決まっており、覚えてしまえば一人でも皆とでも、いつでも何処でも練習することが出来るとてもシンプルなヨガです。
一つできたら次、また一つできたら次と、今のレベルに合わせ必要な指導のもと安心して練習することができます。
そのシークエンスは、前のポーズは次のポーズの準備となっているため、ごく自然に難しいポーズへとチャレンジしていくことが出来ます。
個人により骨格の違い、筋肉量の違い、柔軟性の違いや体力の違いなどがありますが、個々に合った効果のあるアーサナの練習法を個別に指導することで怪我の防止もでき快適にスキルをアップもできます。
マイソールスタイルの練習法は、自主性を高め自立した練習へと導きます。
私達は日常の中で、日々何かの選択をしています。何を得て何を手放すか？
「自主的に練習することが自然」になっていくことで自ずと答えが見つかります。
その練習方法こそ、より自然に日常に繋がり健やかな心と身体へと整えてくれるでしょう。
アシュタンガヨガの練習を続けていくと自然とマイソールスタイルでの練習の必要性を感じ始めます。まだ経験していない方は是非ご参加ください。初心者から熟練者まで参加できるクラスになります。
ヨガの素晴らしさを体験しましょう！