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「ヨガニドラ（ニードラ）」という眠りをメインにしたヨガのスタイルをご存知ですか？
世界で最も睡眠が短い。と言われる日本という国で「休む」ということはなんだか言いづらい環境があったり。
お休みをもらうのに「ごめんなさい」と謝ってみたり。
でもね、毎日元気で、毎日明るくいるためには「休むこと」ってとっても大切ですよね！
このクラスではヨガニドラと言われる眠りのヨガを中心に、あなたの本来の場所に還る心地よさや安らぎを体感し休息をメインに行います・
【１時間の練習で４時間分の睡眠に匹敵する】とも言われるヨガの手法「ヨガニドラ」
それはまさに究極のリラクゼーションの時間です。
家に帰ると何も繕うことがなくほっこりとして、本来のあなた自身でいることができるように
「ただいま！」とまるで自分のお家に帰りあなたの”中心”とつながることで、
なんだかほっと安心する時間や心地よさを味わうことを大切にしていきます。
ヨガフェスタの１日の最後のクラスに自分へ「お休み」というプレゼントを・・・
みなさんとお会いできるのを楽しみにしております。
※ヨガニドラ（ヨガニードラ）：眠りのヨガ。とも言われる　瞑想法の一種。 １時間の練習で４時間の睡眠に匹敵すると言われる程、リラクゼーション効果が高いとも言われています。 寝た状態（主にシャバアーサナ）で行うのでヨガ歴や老若男女問わず心地よさを味わいやすいクラスです。