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ヨガのポーズで、身体を痛めた事があるという方や、
リラックスや姿勢改善目的で、レッスンしたのに、翌朝、全身筋肉痛になってしまった経験があるという方！
ヨガの良い効果が出にくい、このような状態は、本当にもったいない！！
実はこれらは、身体の悪い歪み癖と、間違った呼吸法が原因なんです！！　　
そこで、今回のレッスンでは、たった1分ずつのポーズで、自分自身でいつでも、
身体の歪みをリセット出来る方法と、
ヨガとピラティスの両方の呼吸法の良いとこ取りして、初心者でも正しく呼吸が出来るようになるレッスンです！！
そうする事で、身体を痛める事なく、筋肉痛にならずに、ヨガのポーズを深められます！
反対に、呼吸が浅く、歪んだままの骨盤でレッスンをしても、効果は出にくいどころか、身体の歪みが悪化して、痛みが出たり、太りやすい体質になってしまう事だってあるんです！
正しい姿勢に自分でリセット出来て、
深い呼吸が出来るようになると、
猫背巻型が改善、冷え性改善、あったかくて、柔らかい体になって、
肩コリ、腰痛、便秘、冷え性、視力回復、猫背、生理痛等も軽減して、
食べても、痩せやすい身体になりましょう！！
今回のレッスンの中から、いくつかヨガポーズを自に宅でのリラックスタイムの習慣にして、軽やかに毎日を過ごせる健やかボディを心がけてみませんか？