class

Rintosull 「凜とした毎日は姿勢から」
不意に映ったショーウィンドウの私。
誰かの写真に写り込んだ普段の私。
そんな自分の姿にドキッとしたことはありませんか？
正しいアライメントで動くことで、はじめてターゲットの筋肉に正しくアプローチをすることができ、気になる部位・お悩み部分にピンポイントで効果的に効かせることが出来ます。
だから、理想のボディラインづくりも思いのまま。
ピラティススタジオRintosullでは、レッスン中、複数のインストラクターがアジャストメント(身体の調整)にまわることで、お客様1人ひとりの身体を1mm単位で調整して行く事が出来、より「効果実感できる」レッスン内容になっています。
今回のマットピラティスのレッスンではスタジオと同じように、実際に複数のインストラクターからのアジャストメントを体感して頂けるよう、ピラティスのベーシックなスタイルで正しい姿勢を身に付ける為のトレーニングをしていきます。
レッスンは4つのパートに分けて進行します。
1つ目は「ブレス」のパート。ピラティスで必要な「呼吸」が深く入るためのストレッチと「呼吸」そのものを意識するパート。
2つ目は「コアスタビリティ」のパート。コアを安定させた状態で各部位を動かすパート。
3つ目は「スパイナルアーティキュレーション」のパート。スパイナル（背骨）のアーティキュレーション（連節動作）をお腹、そして背骨を支える筋肉で一つ一つコントロールしながら動かしていきます。
そして4つ目は「トータルトレーニング」のパート。そこまでに学んだことを取り入れてフローで動いていきます。
「姿勢」とは何か。
このレッスンをきっかけにもう一度意識してみてはいかがですか？
どんなに着飾っても、
体の美しさは姿勢に表れる。
整った姿勢で歩んでいけたら、
心もまっすぐでいられる。
体の芯から美しい人生を。
凜とする、私を始めよう。