class

クラス概要
20世紀の初頭にニューヨークで始まった
ピラティス
代表的なピラティスリフォーマーは、
身体の筋肉を使って全身のトーンアップや
姿勢改善、全身の柔軟性やバランスの向上を促す
オリジナルトレーニング器具です
今回のクラスはこの効果をマットの上で体験できる
Mohipilates オリジナルクラスとなります
対象者
ヨガやピラティスの実践者
ピラティスビギナーから
ピラティス指導者レベルまで
指導資格取得に興味がある方
効果
1. 筋肉のトーンアップ：全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、日常の動作がキレイに変わる
小顔効果やウエストのシェイプアップなど
身体全体のトーンアップが期待できます。
2. 姿勢改善：正しい姿勢を気付かせるトレーニングやストレッチを取り入れたピラティスは、
姿勢の改善に効果的です。
3. 柔軟性の向上：ピラティスは全身の筋肉を動作の中で伸ばすことができるため、
日常生活に必要なキレイな動き、柔軟性の向上に効果的です。
4. バランスの向上：カラダの不調を促すバランス筋
スマホやデスクワークによるバランス感覚の老化を防ぎ、
無理のない安定した姿勢を保つためのトレーニングとしても効果的です。
5. 腰痛の改善：年齢に関係なく実践出来る為
腰痛の改善にも効果的です。また、膝や肩などの関節も負担をかけずに鍛えることができます。
講師MOHIより一言
ピラティスとヨガの意外な共通点や発見、効果を
皆さんと共有出来るのを楽しみにしています