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普段、食事をどのように行っているでしょうか。
時間に追われながら食べていたり、スマートフォンを見ながら食べていたり、「この食材は良い/この食材は悪い」とジャッジをしながら食べたりしていませんか。
マインドフルイーティングでは「食べる」を通して、この瞬間の自分にマインドフルに気づいていきます。
食事というのは単に栄養を摂るだけの行為ではなく、五感や体の内側から様々な感覚を受け取っています。しかし時間に追われたり、食の情報にとらわれて良い悪いの判断で食事を取っていると、これらの感覚がうまく受け取れず、満たされる感覚が損なわれてしまいます。
マインドフルイーティングでは、自分が今どんな感覚を受け取っているのか、それにより自分の心にどのような働きが生まれているのかを観察しながら食事を行っていきます。
当日は講義のみですが、その後の食事から実践していただけるようにお伝えしていきますので、マインドフルネスが初めての方、マインドフルイーティングを初めて学ぶ方もお気軽にご参加くださいね。
※ご持参頂いた飲み物で体を観察するワークをしていきますので、お水やお茶などの飲み物の持参をおすすめします。