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このクラスでは、クラスの最初と最後にマインドフルネス瞑想を取り入れていきます。
普段、忙しなかったり、気づかないうちに疲れやストレスを感じている頭や心、カラダと自分のための時間をたっぷりとこの時間で創り、今の自分自身を感じるままに受け入れていきましょう。呼吸と共にポーズも深めていき、最後には全てを解き放つように、クリアでリラックスした心地のいい時間を一緒に過ごしましょう。