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曲げる・伸ばす・捻る・反るなど何となくではなく身体の感覚を一つ一つ引き出す方法を伝えながら、それをどんどん繋いでいくように進めていきます。
例えば、股関節の外旋を
腿の骨を外に回して‥でアーサナが深まらないってことがありませんか？
腿の骨を外に回したら骨盤の向きごと変わってしまったり‥
腿の骨を外に回す感覚が分からなかったり‥
“どんなふうに”をもう少し深く伝えていきますので、新たな感覚の発見があるかもしれません。
その感覚をどんどん繋いでいきます！
一つ一つのアーサナをしっかり行うと、筋肉を使うのでキツイ！と思うことがあるかもしれません。
自身を支えられる・ブレない軸を育てる・アーサナの身体的な効果を感じるには、ほんの少しのキツイ！も大切かもしれません。
その”ちょっとキツイ”を一緒に楽しみませんか！？
難しいこと、大変なことをどんどんやるのではなく、基本のアーサナの中で自身の持っている力を引き出せるように進めますので
身体の使い方がよく分からない‥知りたい！深めたい！
ベーシックなアーサナを大切に繋いでいきたい！丁寧に練習したい！という方！
初めての方もヨガに慣れている方も、楽しめる時間となります。
チャレンジすることも一緒に楽しんでいきましょう！